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A prática regular de uma técnica muito simples pode ser o suficiente para a eliminação do stress e para a promoção de uma vida mais saudável.

A técnica da meditação transcendental foi criada, há cerca de 40 anos, por Maharishi Mahesh Yogi. Trata-se de uma técnica científica que não implica nenhuma mudança de estilo de vida ou de comportamento. Não é uma religião e não entra em conflito com nenhuma crença ou prática religiosa. Qualquer pessoa pode aprender e praticar, independentemente da sua idade, sexo ou religião. Actualmente, existem no mundo inteiro mais de 4 milhões de praticantes de meditação transcendental, de todas as culturas e profissões, tirando partido de todos os benefícios que esta prática representa.

Trata-se de uma técnica muito simples, que se pratica durante 20 minutos, duas vezes por dia (de manhã e ao fim do dia). A técnica é fácil de aprender, no entanto, não se pode aprender em livros nem de forma autodidacta. Os cursos de meditação transcendental são administrados, de forma personalizada, por instrutores devidamente qualificados e formados por Maharishi Mahesh Yogi. Geralmente, a aprendizagem da técnica é feita em sete passos:

Palestra Introdutória: uma visão das possibilidades da MT (60 minutos)

Palestra Preparatória: os mecanismos e a origem da MT (60 minutos)

Entrevista pessoal: com um instrutor qualificado na MT (15 minutos)

Instrução pessoal: aprendizagem da técnica de MT (60 minutos)

Verificação e validação das experiências: verificar a prática correcta (90 minutos)

Verificação e validação das experiências: entender os mecanismos para estabilizar os benefícios da MT (90 minutos)

Verificação e validação das experiências: desenvolver estados mais elevados de consciência com a MT (90 minutos)

A técnica baseia-se em tendências e princípios naturais da mente humana, portanto não implica qualquer esforço de concentração, contemplação ou controle. Pratica-se de forma fácil e confortável (a pessoa fica simplesmente sentada de olhos fechados). Não implica a aceitação de nenhuma filosofia nem a adopção de novos comportamentos. Contudo, se por um lado se trata de uma coisa simples, a meditação transcendental oferece inúmeros e preciosos benefícios.

Através da prática regular (duas vezes por dia, 20 minutos de cada vez), um praticante de meditação transcendental goza de uma maior resistência ao stress e consequente eliminação da raiz de diversas doenças de origem psicossomática. Reduz-se a ansiedade, o nervosismo e a tensão muscular, o que contribui para uma diminuição significativa dos vícios como o álcool, o tabagismo ou as drogas. Promove o aumento da inteligência, da criatividade e da capacidade de concentração, o que se reflecte directamente no bem estar, no comportamento e nas relações com os outros, tanto a nível familiar e social como no ambiente de trabalho, aumentado significativamente os níveis de produtividade.

Durante a meditação transcendental, o praticante atinge um estado de profundo repouso em alerta. A meditação promove um mecanismo de repouso e reorganização fisiológica e neurológica duas vezes mais profundo do que o sono. 20 minutos de meditação transcendental chegam a ser equivalentes a 6 horas de sono profundo (o que é muito raro de conseguir durante uma noite). Enquanto o corpo adquire um estado de relaxamento profundo, a mente permanece alerta e acordada, nunca perdendo a consciência do exterior.

A meditação transcendental é uma técnica reconhecidamente científica e devidamente comprovada aos mais diversos níveis. É reconhecida e recomendada por inúmeros médicos convencionais e é posta em prática por diversas grandes instituições, que promovem a sua aprendizagem e prática junto dos seus funcionários. Exemplos disso são empresas como a SONY, a IBM ou a General Motors, que reconheceram publicamente os benefícios obtidos após a introdução da meditação transcendental junto dos seus quadros.

Até à actualidade foram levadas a cabo mais de 800 pesquisas, em 40 países, que vieram confirmar que a meditação transcendental é, de facto, o meio mais eficiente de combate ao stress, para além de ter resultados brilhantes a outros níveis, todos eles também cientificamente comprovados:

o Aumento da inteligência, da intuição e da criatividade
o Desenvolvimento da personalidade e da capacidade de compreensão.
o Melhoria do estado de saúde e eliminação das doenças psicossomáticas e desordens resultantes do stress.
o Redução do número de hospitalizações e visitas ao médico (até 75%)
o Diminuição das doenças de coração (até 87%), de cancro (55%) e dos acidentes (até 65%)
o Redução dos factores de alto risco como o tabaco, o álcool e as drogas através da estimulação de hábitos saudáveis.

Os resultados destes estudos têm vindo a ser divulgados pelas mais prestigiadas publicações científicas dos Estados Unidos e da Europa. Em Portugal, a meditação transcendental já se encontra bastante difundida, e a grande maioria de centros de medicinas alternativas promovem cursos e acompanhamento para os praticantes.

http://www.mulherportuguesa.com/esoterismo/85/1514

Contacto: 963916784 begin_of_the_skype_highlighting              963916784      end_of_the_skype_highlighting, Jorge.Angelino@gmail.com

Especialistas em Criatividade sugerem:

Não pensar em nada faz falta. De vez em quando é preciso descansar a cabeça e deixar vaguear os pensamentos, sem os controlar. Esse tempo de tranquilidade e silêncio renova a forma como vemos o mundo. Quando a poeira assenta no chão, novas imagens emergem.
http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=37406&op=all

Mapas Mundanos

Para encontrar o mapa natal de um país, procure em SATVARGAS, entre os blogs de 2006. Para encontrar os mapas dos estados americanos, procure nos blogs de 2008.

Maharishi Mahesh Yogi no YouTube‏

Maharishi Channel
http://www.youtube.com/MaharishiChannel

Maharishi University of Management (Channel)
http://www.youtube.com/MaharishiUniversity

Transcendental Meditation (Channel)
http://www.youtube.com/MeditationChannel

Vedic Pandits (Channel)
http://www.youtube.com/VedicPandits

Transcendental Meditation: a natural technique

Philosophy of action

The source of thought

Inner and outer life

Q:Does Transcendental Meditation make you passive?

BIBLIOGRAFIA

Editora Estrela Polar:

Em Busca do Grande Peixe, de David Lynch

Editoras Vertente e Dinalivro:

A Técnica de MT – Um Guia para Cépticos ao Programa de MT, de Peter Russell

MT – Uma Ajuda para o Crescimento Cristão, do Padre Adrian B. Smith

Criando Saúde, do Dr. Deepak Chopra

MT – A Descoberta da Energia Interior e o Domínio da Tensão, do Dr. Harold H. Bloomfield, Michael Peter Cain e Dennis T. Jaffe

S. S. Maharishi Mahesh Yogi Comenta o Bhagavad-Gita: Capítulos 1 a 6 (Brasil)

Ciência do Ser e Arte de Viver, de Maharishi Mahesh Yogi (Brasil)

Editora Pergaminho:

Uma Chave para o Reino dos Céus, do Padre Adrian B. Smith

A Meditação Transcendental de Maharishi Mahesh Yogi, de Robert Roth

Ciência do Ser e Arte de Viver, de Maharishi Mahesh Yogi (no prelo)

Astrologia Védica, Vol. I, Curso de Auto-Aprendizagem da Astrologia Védica, de V. K. Choudhry

Astrologia Védica, Vol. II, Como Identificar Eventos Significativos, de V. K. Choudhry