segunda-feira, março 30, 2009

Como aprender Meditação Transcendental

A técnica de Meditação Transcendental pode aprender-se através de um curso de sete passos, ministrado semanalmente em centenas de centros de MT, espalhados por todo o mundo.

O curso inclui duas palestras públicas que possibilitam o conhecimento intelectual necessário para aprender a técnica de MT, mais quatro dias consecutivos de instrução prática propriamente dita - cerca de hora e meia por dia.

A estrutura do curso é a seguinte:

Passo 1 - Palestra Introdutória

O primeiro passo é uma palestra pública onde é feita uma introdução ao programa de Meditação Transcendental e se apresenta uma visão das possibilidades que resultam da prática regular da técnica de MT. A palestra dura cerca de hora e meia e inclui:
  • Descrição - o que a técnica de MT é e o que ela não é;
  • Benefícios - os efeitos cientificamente validados que a técnica de MT tem no aumento do potencial mental, na melhoria da saúde e do comportamento social, e na promoção da paz mundial;
  • Como começar - uma descrição do curso de instrução de sete passos para aprender a técnica de MT.
Passo 2 - Palestra Preparatória

O segundo passo também é uma palestra pública, na qual se explica a mecânica da técnica de MT. A palestra dura cerca de hora e meia e inclui:
  • Como funciona a técnica de MT;
  • Porque é que a Meditação Transcendental é fácil de aprender e se pratica sem esforço;
  • Em que medida a técnica de MT é única e diferente de todas as outras técnicas de meditação ou de auto-desenvolvimento;
  • A origem da Meditação Transcendental.
Passo 3 - Entrevista Pessoal

O terceiro passo, uma entrevista pessoal com um professor devidamente qualificado para ensinar a Meditação Transcendental, proporciona a oportunidade para colocar quaisquer questões adicionais que ainda possa haver e marcar um encontro para a instrução pessoal. A entrevista leva cerca de 15 minutos.

Passo 4 - Instrução Pessoal na Meditação Transcendental

O quarto passo é a instrução individual propriamente dita, orientada por um professor de MT devidamente qualificado. É neste passo que se aprende de facto a praticar a técnica de MT. A instrução pessoal dura cerca de hora e meia.

Passo 5 - Primeiro Dia de Verificação

O quinto passo inicia uma série de três dias de verificação, de hora e meia cada, após a instrução pessoal na Meditação Transcendental. Esta aula é dada logo no dia seguinte à instrução pessoal. Destina-se a rever a mecânica da técnica de MT, e a verificar e validar a correcção da prática. Nela participam todas as pessoas que receberam instrução pessoal no dia anterior.

Passo 6 - Segundo Dia de Verificação

O sexto passo acontece no segundo dia a seguir à instrução pessoal. Nesta aula, podem-se esclarecer quaisquer novas questões, verificar a correcção da prática da Meditação Transcendental e discutir os mecanismos de dissolução de stress e estabilização dos benefícios.

Passo 7 - Terceiro Dia de Verificação

O sétimo passo acontece no terceiro dia a seguir à instrução pessoal. O seu propósito é esclarecer quaisquer novas questões que possam surgir, verificar a correcção da prática e obter uma visão do objectivo do Programa de Meditação Transcendental - o desenvolvimento do pleno potencial humano e a expansão da consciência. O programa completo de acompanhamento é também referido.

Programa de Acompanhamento

Depois destes sete passos de instrução na Meditação Transcendental, existe à disposição de todos os praticantes de MT um programa facultativo de acompanhamento, que inclui verificação pessoal, meditação em grupo e palestras avançadas, que garantem uma compreensão completa dos benefícios.

Requisitos para Aprender

Existem alguns requisitos práticos para se aprender a técnica de MT, como o tempo de aprendizagem propriamente dito - hora e meia por dia, durante quatro dias seguidos - e o pagamento de uma propina. Para mais detalhes sobre estes aspectos, deverá assistir a uma palestra introdutória sobre a Meditação Transcendental, de entrada livre.

Contacto: 963916784, Jorge.Angelino@gmail.com